Hepimizinde bildiği gibi bazen spor salonuna veya herhangi bir personal coaching hizmeti veren bir kuruluşa gitmek yerine evde spor yapmak daha cazip gelebiliyor. Bunun sebebi spor salonunun uzaklığı ya da iş çıkışı trafik ve bunun gibi etkenlerden dolayı eve biran önce gitmek istememizdir. Bu tarz bir durumda yapmanız gereken tek şey evde rahatsız edilmeyeceğiniz bir odaya çekilip yanınıza ufak bir teyp alıp bir elinizdede matınızla güzel bir ortam yaratabilirsiniz. Yapıcağınız hareketler konusunda...